Kirdam Road Race

10 км благотворительный забег, с горы на гору, был задуман группой энтузиастов, как способ привлечь внимание к проблеме питьевой воды в городе Кабарнет и окрестностях, одновременно как возможность собрать нужную сумму для решения этой проблемы.

Исайя Кибет Черутич, профессор американского университета в Найроби, один из организаторов благотворительного мероприятия.

Перед началом забега утром мы выгрузились, чтобы сориентироваться на местности по трассе.
Перед началом забега утром мы выгрузились, чтобы сориентироваться на местности по трассе.

Здесь я показываю, где и как надо размять желчный пузырь (два пальца вверх и два пальца вправо от пупка, мягко проминать круговыми движениями, добиваясь ощущений волнения под пальцами), чтобы желчь разошлась по суставам и организм быстро защитил себя от возможных травм.

Collapse )

город Кабарнет

Здание городской администрации.
Здание городской администрации.

Кабарнет — город в провинции Рифт-Валли, Кения. Административный центр округа Баринго. В 2010 году население города составляло 10 132 человека[1]. Располагается на восточной окраине долины Керио, на холмах Туген высоко над уровнем моря ( 1800-2140 м ).

Крупный отель 3* в колониальном стиле на вершине холма - горы, на котором расположился город
Крупный отель 3* в колониальном стиле на вершине холма - горы, на котором расположился город

Страничка отеля в Фейсбуке

Кабарнет - места гористые, где дожди не редкость, а вот асфальт не везде
Кабарнет - места гористые, где дожди не редкость, а вот асфальт не везде
Collapse )

Дорожные заметки, чему удивился

Эта статья будет пополняться постепенно, дополняться фотографиями и найденными в интернете комментариями.

Место для горемычных курильщиков
Место для горемычных курильщиков

Штраф за курение на улице — 500 $US, при этом сигареты стали уже дороже, пачка Мальборо стоит около 500-600 рублей на наши деньги. Я сначала и не обратил внимания, что нигде не пахнет никотином. Позже мне специально показали трёхметровый красный решётчатый куб посреди делового центра столицы — единственное разрешённое официально место для курения, заполненное людьми в деловых костюмах. Выглядит смешно.
Ещё  можно курить в своей машине, включив кондиционер.

Бензин привозят в Момбасу американцы, стоит он дороже, чем у нас, бензин марки Премиум стоит 113 кенийских шиллингов, это примерно 70 рублей за литр.

Дороги в массе своей не хуже, а то и лучше качеством. Но не редкость — шлагбаумы, особенно на въездах в богатые районы, и на два порядка больше, причём высокие и крутые «лежачие полицейские». Из-за них, во все машины ставят на амортизаторы прокладки, но от природы низкие модели машин и на них переезжают-переползают полицейских «на брюхе» по диагонали. Выглядит такое левостороннее  движение феерично: несколько машин из потока периодически бросаются из потока на встречку, пытаясь «укусить кусочек» от встречного ряда. 

Многие дороги на глазах расширяют, делают развязки, мосты, развороты. В результате очень скоро это будут современные трассы. А сейчас это бег с препятствиями, пять километров летим, дальше триста метров ползём поперёк по ухабам в клубах пыли до неба.

Вершиной такой безумной деятельности стала дорога в порт Момбасу, последние 2-3 километра, где встречку пустили в лоб и по три-пять полос встретились на сплошных ухабах, пытаясь пролезть и не потерять мосты — не то что колёса. А из порта в сторону железнодорожных терминалов тронулось сто грузовиков и тракторов с морскими 132-футовыми контейнерами.

Удивило большое количество всюду снующих мотоциклистов в жёлтых шлемах с номерами. Это лицензированные таксисты Бода-Бода (от англ. Border) Такой таксист может перевозить двух пассажиров,  намного дешевле чем на машине. А в Момбасе к ним присоединилось огромное количество трёхколёсных крытых мотороллеров Тук-Тук.

Англичане строили железную дорогу от порта Момбаса до столицы Найроби. (И ещё, вероятно, транс-Африканиан, с севера на юг) И очень долго, потому что все шпалы были железные! Все: Пятьсот километров железных шпал, иначе деревянные моментом съедали термиты.

Эта дорога и сейчас есть в реальности. Китайцы отстроили новую, с бетонными шпалами и кучей эстакад. А старая так и виднеется вдоль новой, то с одной, то с другой стороны дороги.  В Найроби остался в качестве музея старый колониальных вокзал с большим количеством приведённых в порядок паровозов и вагонов.

Среди полицейских регулировщиков на перекрёстках столицы  — половина женского пола, красавицы женщины.

Санаторий курорт "Spa Resort Lake Bogoria"


Крупный курортный оздоровительный комплекс, построенный ещё четверть века назад по желанию второго президента страны Д. Т. арап Мои
расположен в 265 километрах севернее столицы. Который не просто приобрёл у местной общины красивые места, а построил ей большую церковь. Он часто строил по стране школы, нередко университеты своего имени.

Постройки сделаны из камня, высокие, богато и с любовью отделанные, всё продумано и учтено.
Постройки сделаны из камня, высокие, богато и с любовью отделанные, всё продумано и учтено.
Collapse )
В этих домиках, которые полностью повторяют настоящие африканские хижины местных племён, можно поселиться и пожить вместо номеров отеля.
В этих домиках, которые полностью повторяют настоящие африканские хижины местных племён, можно поселиться и пожить вместо номеров отеля.
Черутич и Кипротич
Черутич и Кипротич

Один из старейших работников курортного комплекса. Кипротич, душевный человек. Справа. Он настоящий энтузиаст оздоровления, сейчас принёс обещанные саженцы дерева Ниим (Муарубаини) и рассказывает, как правильно посадить их и ухаживать.

Страна Кения, что удалось увидеть

За пребывание в стране мне удалось посмотреть несколько интереснейших мест:

В переводе с суахили - "Добро пожаловать"
В переводе с суахили - "Добро пожаловать"


Посетить с экскурсией комплекс зданий ООН в столице,

Проехать на «дачу» сестры, в местечке Кисериан,

Посетить Национальный музей Найроби,

фонтан при входе в главный корпус курортного отеля
фонтан при входе в главный корпус курортного отеля

оздоровиться в «Спа курорт озеро Богория» («Spa Resort Lake Bogoria»), это  265 км севернее Найроби,

проехать в Кабарнет, на родину к Исайе, мужу сестры 

Рубен Черутич
Рубен Черутич

и познакомиться с его 104-х летним отцом, Рубеном Черутичем, епископом на пенсии

принять участие в благотворительной посадке деревьев
принять участие в благотворительной посадке деревьев

Вся семья приняла участие в благотворительной посадке саженцев на склоне ручья, который наполняет Кирдам - главное питьевое водохранилище района Кабарнет Рифтовой Долины. На фотографии Наташа с мужем Исайей и младшей дочкой Викторией.


Со мной бежали мои племянники: Мишка слева, и Аня с мужем Роном справа. А Исайя бул одним из организаторов этого благотворительного пробега.
Со мной бежали мои племянники: Мишка слева, и Аня с мужем Роном справа. А Исайя бул одним из организаторов этого благотворительного пробега.

и в 10-километровом горном забеге «Kirdam road race — 2019»,

Кенийская разновидность жирафов, у них пятна напоминают карту страны
Кенийская разновидность жирафов, у них пятна напоминают карту страны

посетить сафари — парк и нафотографировать в дикой природе, в естественной среде антилоп, зебр, жирафов, буйволов,

проехать 505 километров на побережье Индийского океана в «Neptune Beach Resort» 

и посетить в Момбасе старинный, ещё португальцами в 15-м веке построенный форт.

Все эти поездки и экскурсии я много фотографировал, теперь постепенно надеюсь обработать и хотя бы коротко со временем рассказать.

Вылет из Внуково

Итак, прививка от жёлтой лихорадки была заранее сделана и нормально рассосалась на плече, оставив после себя запись с печатью в лежащей в поясной сумке рядом с действительным загранпаспортом книжечке. Там же лежит распечатка электронной визы, купленной онлайн через посольство. (Визу можно приобрести непосредственно в аэропорту Найроби)
И все справки на лекарства. И все распечатки в дорогу, в моём случае это Е-виза, скан билетов на самолёты и пример заполнения декларации на английском (которую заполнял в Найроби для прохождения паспортного контроля).

Билет на выбранный рейс вы должны зарегистрировать за сутки до вылета (Check-In), не раньше, зайдя на сайт авиакомпании, введя присланный письмом при покупке ими пароль и выбрав в предложенной схеме салона самолёта себе место. В моём случае в Боинге 27 рядов, я выбирал 21-й С, находящийся уже за крыльями и в проходе. У окошка классно, если ты не высокий мужик с длинными ногами и 47-м размером кроссовок. Потому как фюзеляж круглый и по краям места для ног меньше.

Прибыть в аэропорт необходимо с запасом, часа за три до вылета. А зная, что МКАД массово перестраивает все развязки, лучше доверится профессионалу и добавить ещё часок времени.

Помощь друга.
Помощь друга.

Есть в аэропорту Внуково услуга платной многодневной парковки. Во Внуково стоит 150 рублей в сутки. Будете ли вы в Африке спать спокойно, не волнуясь, что кто-то курочит тайком вашу машину — это решать вам.

Collapse )

Найроби при посадке удивляет своими большими светящимися размерами. Потом Наталья сказала, что в столице проживает более 5 с половиной миллионов человек. Не удивлюсь, если столько же живёт вокруг в пригороде.

Самолёт подкатил почти к зданию прилёта, нас высадили по трапу на поле и отправили дойти пешком до здания зала прилёта. Отличием от других стало заполнение посадочной декларации на английском. И при идентификации личности отдельно сканируют четыре пальца и отдельно большой палец правой руки. Дальше получаешь свой багаж и проходишь ещё раз сканирование и рамку. В моём случае офицеры уцепились за китаянок с большими чемоданами, а меня попросили положить просветить рюкзак с ноутбуком. И на этом отпустили на выход.

На выходе, глядя как я озираюсь, чёрный длинный таксист спросил, кто меня встречает. И когда я сказал, что сестра где-то здесь, он предложил набрать её по телефону. Что и сделал бесплатно. А меня оказывается Наташа просто не видела за пальмой на выходе. 

Ночной Найроби красив огнями, пустотой улиц, удивляет обилием высоких и широких лежачих полицейских.

Итак, в сумме моя дорога заняла время с восьми утра в Москве — до трёх ночи в Найроби. Впечатлений — много.

Путешествие в Кению

Два десятка лет мне удавалось отказываться от приглашений сестры Наташи совершить такое далёкое и экзотическое для многих россиян путешествие. Пока не задал себе конкретно этот вопрос сам: А собственно, почему нет?


Не молодеешь ведь, и самостоятельных подобных возможностей вряд ли когда прибавится. Из минусов — прививки и долгий перелёт, так народ массово путешествует по миру, используя ещё более длительные пути в более удалённые и экзотические уголки мира. А Кения европейцами давно «открыта», освоена и любима. В августе у них конец зимы, а значит, заразиться риск минимальный, погода комфортна и туристический сезон только начинается.


Сразу скажу, что дешёвой такую поездку назвать нельзя. Но многое можно и стоит заранее спланировать, посчитать и забронировать. Тогда вы сможете и сэкономить , и  не устраивать себе гонку по интересным местам в ущерб отдыху и безопасности.


О чём необходимо позаботиться заранее:


Загран паспорт должен быть действителен с запасом ещё на год+время поездки вперёд, это правила принимающей страны.


Приглашение и оформление визы. В моём случае, скажем так: план поездки был предложен, уточнён и утверждён по пунктам и по смете с помощью Натальи и её фирмы «Радуга-Экватор». Именно индивидуальными турами она и занимается.


Collapse )



По близости к животным: существует целый список возиожных рисков при посещении сафари-парков и иерархия животных по степени их опасности, ознакомьтесь с ними ДО посещения парка. Стада буйволов, слонов, бегемотов опасны уже издалека, а если они станут защищать своих маленьких детей...

Плотно поесть и обстоятельно сходить в туалет НУЖНО также до начала экскурсии. Соответственно: натереть себя антимоскитным и антизагарным кремами, понимая, что оплачивая значительную сумму за билет, вы выезжаете на дикую природу на несколько часов. Где не будет возможности сбегать в кусты, не рискуя при этом стать голозадой дичью.
А дальше - как повезёт с погодой и живностью лично вам. Мы вот в какой-то момент просто перестали носиться в поисках места лёжки львов, и живность стала сама выходить на дороги в пределах досягаемости для фотосъёмки.

Бросайте курить!

Мой ежегодный перепост

Не курю. С моей подачи бросили двое точно. Наверняка больше. Текст листовки ниже.



Как я бросил курить

Дальше просто прочитайте - я выделил красным то, что сделал сам.

Большинству людей если чего-то хочется, то так, чтоб сразу. Вот, например, проснуться как-то утром и обнаружить себя стройным и красивым. Или, к примеру, взять да бросить курить за один день. Кстати, не так давно в прессе «гуляла» информация, что такой рецепт есть и он, якобы, действенный на все сто процентов.

Насколько достоверная данная информация?

Сразу уточним, что у нас нет достоверных данных, что эта информация не является плодом чье-либо бурной фантазии. Тем не менее, метод не требует от курильщика каких-либо «жертв» или утомительных приготовлений. Более того, многие люди, испробовавшие на себе данный способ отказа от курения, оставляют хвалебные отзывы, подтверждающие его эффективность. Что ж, если вы испробовали разные методы, но так и не смогли расстаться с вредной привычкой, попробуйте этот. А вдруг – это ваш шанс изменить жизнь к лучшему.

Впервые эта информация была опубликована в газете «Моя Семья», потом неоднократно перепечатывалась другими изданиями. Согласно информации, этот и вправду невероятный и чудодейственный способ испробовал на себе Константин Кушнир. В источниках указывается, что сегодня ему – 82 года (из которых он 41 уже не курит), но нет информации, откуда он родом. А сам рецепт подсказала ему пожилая женщина, работающая в санатории, расположенном в Донецкой области (Украина).

В чем суть метода?

Мужчина рассказывает, что выполнить условия вовсе не сложно. Нужно лишь дождаться Масленицы.
Известно, что этот праздник предшествует Великому Посту, который длится 7 недель.
(Успешно бросать удаётся в любой Пост! – Проверили даже в однодневный пост!)
В последний перед Постом день – воскресенье – можно курить, сколько душе будет угодно.
Когда соберетесь идти спать, возьмите пустую пачку из-под сигарет и положите возле кровати.
Пачку лучше класть на одном уровне с головой: на тумбочке или, если такой нет, на табуретке, принесенной из кухни.
Возьмите листок бумаги и напишите на нём заветные слова

«Я БРОСИЛ КУРИТЬ!».
Положите записку на пустую пачку, а сверху прикройте спичечным коробком. Кстати, тоже пустым.
После этого ложитесь спать.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

В 2019 году Великий Пост начинается
в понедельник 11 марта!

Теперь Ты знаешь День для твоего решительного шага: Удачи!

Vmihail33@ya.ru
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

P.S. Волны желания закурить будут накатывать в каждом привычном для вас месте закуривания, да ещё пару раз в час, минут на пять максимум. Я с собой в кармане держал семечки, ими легче занять ум, пока волна проходит через него. Или леденец в рот. Только не начинайте безудержно заедать возбуждённые нервы.
Если сильное желание закурить связано с употреблением алкоголя - пропустите пару праздников мимо.
Стратегическая задача: выдержать первые трое суток, к этому сроку становится обидно закурить: столько уже выдержал, дальше ум смирится, не будет такой остроты проблемы.
==============================================================
Для тех кто СМОГ, и бросил:
почитайте
Юрий Мухин пишет о заказчиках повсеместной борьбы с курением:

Уже пять лет подряд пишу о том, что табак, как антидепрессант, на рынке сбыта антидепрессантов является конкурентом других антидепрессантов - сильных наркотиков. И у наркомафии проблемы - ты не продашь героин, кокаин или ту же марихуану такому психически сильному человеку, курящему табак. Рынок сбыта наркотиков замыкается на слабовольных людях. Но вот если и сильного человека запугать вредом курения, измотать его ментовскими придирками, нравоучениями идиотов из телевизора и в быту, и все же заставить бросить курить (отнять у него лекарство), то вероятность того, что и он станет клиентом наркодилера, резко возрастает.

И последняя новость: Минздрав планирует разрешить ввоз и производство на территории нашей страны марихуаны, гашиша и гашишного масла. Об этом говорится в поправках к постановлению Правительства РФ, размещенных на портале проектов нормативно-правовых актов».
Как видите, под эгидой ООН и ВОЗ запрещается опробованное лекарство – курение табака… и навязывается такое же курение, но наркотика, – марихуаны.
И как вам это?
==========================================================
Вред вдыхания масляных паров давно доказан, но веществ для вайпов придумано сотни и никто не спешит их все проверить на токсичность
Так что парогенераторы - прямая дорога к имплантации лёгких, поищите "попкорновая болезнь".